Gambe pesanti: come aiutarle durante il Natale?

Da sempre le festività natalizie sono sinonimo di gioia, amore e condivisione, un momento in cui ci si ritrova con amici e parenti che durante l’anno – complici le nostre giornate affollate di impegni – non riusciamo ad incontrare così spesso. Purtroppo (o per fortuna), il Natale è anche quel periodo dell’anno in cui pranzi e cene infinite diventano i veri protagonisti delle nostre giornate. Il problema? Le buone intenzioni a tavola finiscono col perdersi tra una porzione di panettone e un bicchiere di spumante. Questo potrebbe inficiare il benessere generale del nostro corpo, specialmente per quanto riguarda gambe e ventre. Siamo tutti consapevoli che resistere alle tradizioni culinarie natalizie è quasi impossibile, ma esistono comunque delle buone abitudini che possono aiutarci a mantenere uno stile di vita sano anche sotto le feste.

Ecco 5 consigli:

Idratarsi tra un calice e l’altro

Meglio non esagerare con alcolici e bevande zuccherate, ma soprattutto, non dimenticare mai di bere un’abbondante quantità di acqua così da mantenere l’organismo ben idratato. Seguire questo consiglio favorisce anche una digestione ottimale, che quindi ci consentirà di sentirci più leggeri e con gambe meno stanche.

Non incrociare le gambe a tavola

Incrociare le gambe durante i pasti può ostacolare la corretta circolazione sanguigna e il benessere delle stesse. Cercate quindi di mantenere i piedi appoggiati saldamente a terra.

Passeggiare dopo i pasti

Sappiamo tutti che i pranzi e le cene sotto Natale possono durare ore e ore; tuttavia, questa abitudine potrebbe essere una delle principali cause per cui si finisce col sentire le nostre gambe più pesanti del solito. È quindi consigliato, dopo i pasti, fare una passeggiata di almeno 30 minuti, in modo da rimettere in moto la circolazione sanguigna.

Gambe in alto!

A seguito di un pasto abbondante, concedetevi qualche minuto di relax: è sufficiente distendere la schiena a terra e le gambe su una parete verticale, andando così a formare un angolo retto con il corpo. Questo esercizio aiuterà, senza particolare sforzo, a riattivare la circolazione sanguigna e alleggerire le gambe!

Cibi deliziosi e salutari nei nostri pasti

Alle ricette tipiche della tradizione natalizia, si consiglia di integrare anche alternative leggere e salutari. Ad esempio, il tacchino è preferibile all’agnello e come contorno non va mai trascurato un buon piatto di verdure.

Seguendo questi semplici consigli sarà possibile godersi appieno le feste natalizie e il buon cibo… senza il problema delle gambe pesanti!

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